全运会收官在即，世界冠军们用“心理按摩”迎接最后考验
西安奥体中心的灯光在夜幕下显得格外明亮，距离第十四届全运会闭幕还有不到三天，赛场上却依然弥漫着紧张与期待交织的气息。对于大多数运动员来说，这已经是疲劳累积到极点的阶段——赛程密集、体能透支，而更棘手的挑战往往来自内心。记者在近日走访多个赛场时发现，不少世界冠军级别的选手，在冲刺阶段不约而同地将重心从技术训练转向了心理状态的调整。这并非偶然，因为全运会历史上，太多“翻车”故事都发生在最后关头，而心理防线往往是决定成败的最后一根稻草。
在跳水馆的运动员休息区，记者见到了奥运冠军全红婵。她刚刚结束下午的训练，脸上没有太多表情，但眼神里透着一股少年人特有的倔强。教练何威仪透露，这几天全红婵的训练量有所减少，更多时间花在闭目养神和与心理辅导师的沟通上。“她年纪小，容易兴奋，也容易紧张。到了收官阶段，技术动作早就刻在肌肉记忆里了，关键是怎么稳住心态。”何教练说，全红婵最近在反复看自己过去比赛的录像，尤其是那些失误的瞬间，不是为了自责，而是为了在脑海里提前“预演”可能出现的困难。这种“心理脱敏”训练，在顶尖运动员中并不罕见。旁边的陈芋汐也加入了谈话，她笑着打趣：“我们俩现在比赛前会互相说‘别想太多’，但说这话的时候其实都在想。”笑声中，那份压力反而显得真实可感。
而在田径场的热身跑道上，铅球世界冠军巩立姣正独自做着呼吸练习。她闭上眼睛，双手缓缓抬起再放下，仿佛在拥抱空气。这位32岁的老将已经参加过四届全运会，拿过三枚金牌，但她说，每一次收官阶段的感觉都不一样。“年轻的时候，冲刺是拼体力，现在冲刺是拼谁能控制住自己。”巩立姣告诉记者，她最近特意减少了社交媒体的使用，甚至在房间里贴了一张纸条，上面写着“现在只做一件事”。她说，全运会的压力有时候比奥运会还大，因为“你代表着省队，背后是家乡父老，输不起”。为了让自己的注意力更集中，巩立姣甚至在训练结束后会去西安城墙下跑几圈，用城市的历史厚重感来稀释内心的焦躁。“想想那些古代士兵守城的时候，不也是最后一刻最难熬吗？”她半开玩笑地说。
乒乓球馆里，马龙正在和队友进行模拟对抗。这位双圈大满贯得主并没有因为经验丰富而放松心理建设。国家队心理辅导师告诉记者，马龙在最近几天的训练中主动要求增加“干扰环节”——比如在比分胶着时突然播放嘈杂的观众音效，或者让工作人员在场边制造意外声响。这种“抗干扰训练”看似简单，却是对心理韧性的极致打磨。“马龙说，他怕的不是对手，而是自己在关键时刻的犹豫。”辅导师透露，马龙最近还养成了一个小习惯：每次发球前，会用手掌轻轻拍三下球台，仿佛在敲掉脑子里多余的想法。这种仪式感，成了他稳定情绪的“锚点”。
当然，并非所有选手都能如此从容。在举重训练馆，记者看到一位小将因为连续两次试举失败，蹲在地上久久没有起身。她的教练没有立刻上前指导，而是等她情绪平复后才轻声说了几句话。教练后来解释：“这时候讲技术没用，得先让她觉得‘失败是可以接受的’。全运会的最后冲刺，比的不是谁更强，而是谁更不怕输。”这种理念在不少冠军教练中已经成为共识。记者注意到，几乎所有顶尖选手的赛前准备清单上，“心理状态”都被排在了“技术细节”之前。有的选手会写日记，有的会听特定音乐，还有的选择与家人视频通话——这些看似琐碎的日常，在收官阶段却成了最锋利的武器。
随着全运会大幕即将落下，金牌的归属固然引人关注，但更值得记住的，或许是这些世界冠军们在最后关头如何与自己的内心和解。他们用行动证明，真正的巅峰对决，从来不只是身体的较量，更是一场关于专注、勇气与自我接纳的心理马拉松。当灯光熄灭，掌声远去，那些在训练馆角落里默默调整呼吸的瞬间，或许才是体育最动人的底色。
